９月の歩行の記録
おはようございます！
柔道整復師のなかむらです
昨日の夜ブログ書こうと思ったら
見事睡魔に負けてしまい、
朝を迎えてしまいました～～～
さて今日はタイトルにもあります
ように、先月の歩行の記録を
みなさんに暴露（？）したいと
思います＼(^o^)／ダレトク
『歩行の魅力を伝えたい』と
言いながら全然ブログで歩行の
こと書いてないやん、っと
みなさんそろそろお気づきかと
思いますので（笑）、
そろそろちゃんと歩行のことを
書こうと思います
で、その魅力を伝えたい人間は
普段どのぐらい歩いているのか
というのをまずは知ってもらおう
と思いこの記事を書くことにいたしました
私は自分が歩いた『時間』を
色で分けカレンダーに記録しています
こんなかんじです
●が４５分
●が３０分
●がそれ以下
という風に分けています
ちなみに連続歩行なので
立ち止まって休憩はしません
（信号でとまるぐらい）
●が３０分以下とざっくりして
いる理由は、本来歩行は４３分
連続して歩いて効果がある、と
されているので、３０分以下の
連続歩行は意味が無いと
とらえているからです
（ただのマイルール！）
歩いたことはいいことやけど
効果としては低いよね
みたいなかんじです（笑）
歩くことはとても良いことなんです！
ただ、効果が低くなるだけです
この効果についてはまた後日。。
ちなみにカレンダーはSOU・SOU💛
近くで見るとこんなかんじ
１日に何枚も貼られている日は
４５分の歩行（●）を２回行った
３０分の歩行（●）を３回行った
というかんじです
自分が分かればいいやー
ぐらいなのでざっくりですが💦
でも、そうやって記録を
つけていると目安になるし
モチベーション維持にも
繋がるのでおすすめです！
シールを貼る達成感もありますね～
夏休みのラジオ体操感覚です（笑）
９月はフリーターだったので
めっちゃ歩けてますが普段は
そうでもないかな・・・。
反応があれば８月以前のものも
お見せしたいと思います！
それでは今日も一日
がんばってきます！
ウォーキングのことは
こんなかんじで↓、
Twitterにもちょこちょこと
書いております～～
雨が降らんうちにウォーキング行ってくる！ちょっと歩かんかったらすぐに歩けんくなる(TT)積み重ねやなあとほんま思う、、
— なかむら なつみ (@nkmr_natsumi_oo) 2018年9月28日
