１１月の歩行記録
おはようございます！
『自分の体は自分で守る』が
人生テーマのなっちゃんです🍅
結局今週も平日は１日も更新が
出来ませんでしたが（笑）、
なんとかTwitterは生きていますので
そちらの方もご覧いただければと
思います・・・！
【【 最近、連続で何分歩きましたか？ 】】
— なっちゃん🍅歩行広め人 (@walking_natsumi) 2018年11月28日
自分の足で歩かなくても目的地まで
移動できる現代社会ですが、実は
歩行にはメリットが沢山あります👣
詳しくはブログで ✒
【町田市発】第二回、ゆるく歩こう会 - 『自分の体は自分で…https://t.co/M5SDAALEHm
そんな今日は、毎月恒例？の
歩行記録
をアップしていきたいと思います！
１１月のカレンダーは七五三デザイン👘
なかなか●シールが目立ちますねぇ～
拡大バージョンで見てみましょう↓
どどーん！
４５分連続歩行ができたのは今月は３０回！
前月と同じですね。
しかし、前月はその『45分連続歩行できた日』が
最長で５日しか続かなったのに対し
今月は１１日(！！！)連続で歩けていました！
我ながらよく歩いたと思います👣✨
おそらく今まで１１日間も連続で
ウォーキング（45分間の）が
出来ていた月は無かったと思います
理想は
・一日最低１回の連続歩行
・それを毎日続けること
なので、１１日と言う数字は
まだまだではありますが、
これだけ続けて歩けてくると
『４５分間が長い』という
感覚が薄れていくんです！
そして３０分じゃあ物足りなく
なってきます（笑）
もう自己洗脳ですよね（笑）
でもウォーキングの効果を
感じるには４５分ぐらいは
歩かないと効果が感じづらいので
（普段全く歩かない人は別ですし
効果には個人差があります）
良い洗脳かなと思います＼(^o^)／
おかげで今月も生理痛はほぼ無し！
ちょっっと腹痛はありましたが
もちろん薬も飲まなければ
動いていれば気にならないぐらいです
女性の皆さん、生理痛が無いって
幸せですよね・・・( ;∀;)
まあもちろんそんな痛みを経験した
ことが無い方もいらっしゃるかと
思いますが(^^;)
この調子で来月もしっかり歩いて
自分の体と向き合いながら
健康を維持したいと思います！！！
やっぱり『記録を取る』と言うのは
とても大切ですね＾＾
Twitter、Voicyでフォローしている
しゅうへい@借金インフルエンサー(@shupeiman)さん | Twitter
さんがVoicyのとある回で
『ログを取る重要性』について
仰っていたけど、わたしも
この歩行記録を続けてて
やっと自分がどのぐらい歩いてるかを
把握できるようになりましたｗ
☟Twitterにもまとめてます☟
【まだ自己啓発書で消耗してるの？】
— なっちゃん🍅歩行広め人 (@walking_natsumi) 2018年12月2日
🎤:@shupeimanさん
💻ログ取りをする3つのメリット💻
①ブログ更新の準備が出来る
②モチベーションの向上
③自分の頑張りが“見える化”される
→それがネタにも繋がる
🔑<<過去の自分の行動で自分が啓発されるhttps://t.co/opskrhwOO8#Voicy
やっぱり具体的に数字で
落とし込むのって大事ですよね！
『記録を取る作業』だけに注目したら
道具なんていらないですもんね～～～
Twitterとかなら画面上で数字を
確認するだけだし、
ウォーキングの記録も時間は
時計で測っているだけだし、、、
あ、時計は必要か（笑）
時計は4年前からチープCASIOを愛用中⌚
チープすぎるのに
とにかくシンプルでかわいい
シンプル好き＆どケチな
私にはドストライクな商品ｗ
文字盤が大きいタイプもあります
よく見ないと分からないけど
意外と文字盤の大きさで印象が
変わるような気がします🌸
時計が無いと不安になるぐらい
心配性な性格なので、
柔道整復師の国家試験の時や
机に向かうときはほぼ必ず
机の上に置いてますね(^^;)
新幹線に乗る時も置いてますｗ
しょうもない癖ですね（笑）
こういう黒×ゴールドも
可愛いですよね(/・ω・)/
ベルトの部分が樹脂なので
夏でも着けられます⌚✨
そして質量が20gとめちゃくちゃ軽い
ので、歩いているときにも邪魔に
なりません！バランス保てます！！
サイトには電池寿命は約２年と
書いてありましたが私の場合は
３年くらい持ちました
1,000円で3年ってコスパ良すぎませんか？👛
ウォーキング用に一つあると
便利かもしれません！
一時期はバカ売れして値段も
かなり上昇していましたが
ブームが去った今、また
値段も落ち着いていますね！
おすすめです～！
つらつら書いていると長くなって
しまいましたが、ここまでお読みいただき
ありがとうございました！＼(^o^)／
