１０月の歩行記録

こんばんは！

柔道整復師のなかむらです🍅

早いもので今日から１１月！

１０月は職場が変わったり

ボイシーファンフェスタや

友人の結婚式があったりと

刺激のある一ヶ月でした♪
　

１１月はどんな月になるのでしょう、、

と言いたいところですがその前に

１０月の歩行記録を振り返りたい

と思います ＼(^o^)／

１０月は可愛い運動会のデザイン 📆

🔴（４５分歩行）が３０回

🔵（３０分歩行）が３０回

⚫（それ以下）が３回

でした 👣

３１日間のうち、３０分以下しか

歩けなかった日が９月はトータル

４日でしたが、１０月は３日！

目標は

毎日一日一回４５分の連続歩行

なので、目標まで一歩届かず···

ただ、生理痛の痛みがそんなに

酷くなかったのでまぁまぁ良しです〜

目標は↑ですが、歩く目的は

・生理痛のリズムを安定させること

・生理痛を軽減させること

なのでそれが達成できていれば

ひとまず良しとしています！

慎重になるのも良くないので 😂

私の場合、肩こり腰痛を起こさない

ためにもウォーキングは必須ですが

それはクリアーでした😊！

昔はリュックサックを背負うだけで

肩がこっていましたが（笑）、

ここ２年は大丈夫ですね〜！

ウォーキング様々です！

今月はかねてよりやりたかった

ウォーキングイベントも行う

予定ですので、楽しみです♪♪

ゆくゆくは歩行仲間が集うような

コミュニティを作れればなぁー

なんてチラチラ考えています 😶

歩くことを当たり前に、習慣に

したい方が集まって一緒に歩いたり

気持ちが折れそうなときには

叱咤激励し合ったり、、、（笑）

そんな居場所作りをしたいですね〜 (*^^*)

じっくり考えます♪

ではでは今日は誰のためにもならない

自己満足記事でした〜

お読みいただきありがとうございます！